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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生
，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶 、鸡蛋、菜谱菜做菜谱菜全麦面包、家常家常新鲜果疏、法图法图蛋羹 、营养营养玉米 、菜谱菜做菜谱菜坚果 ，家常家常红薯 、小肉包、混沌 、牛肉 、小米粥、豆浆 。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤 ，像鱼、牛肉、排骨、饺子、炸酱面、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了，例如:馒头、玉米、汤面、包子、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1 、豌豆炒虾仁
，先要准备材料：豌豆20克
，海虾4只 ，花生油 、盐各少许 ，香油1滴 ，豌豆洗净后，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠，油锅烧热 ，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎 ，加一点水 ，焖煮一下，加盐 ，滴入香油即可。

2、蔬菜小杂炒，材料：土豆、蘑菇 、胡萝卜 、黑木耳及山药各20克，植物油、盐 、鸡精、香油各少许
，水淀粉、高汤各适量，将所有蔬菜材料切成片
，备用，油锅烧热，放入胡萝卜片 、土豆片
、山药片 、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂 ，加一点点鸡精 ，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可 。

3
、猪肝丸子，材料
：猪肝80克，鸡蛋1个，菠菜1棵，番茄半个，植物油适量，淀粉 、料酒、盐 、姜末各少许，猪脚洗净后 ，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过
，挤干水分，切成末；番茄洗净
，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀 ，然后加盐、姜末 、料酒和淀粉，做成猪肝丸子，上油锅烧热后
，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可。

4 、肉末圆白菜 ，材料 ：肉末40克 ，圆白菜60克 ，鸡蛋1个，姜末少许 ，植物油适量 ，盐少许  ，圆白菜洗净后 ，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅 ，烧热后 ，下入姜末和肉末炒香 ，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可
。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤，卜莱西红柿拌汤，豆腐海带拌汤 ，蘑菇鸡蛋拌汤，红豆小米粥 ，山药白米粥 ，绿豆江米粥 ，鱼汤豆腐拌汤 ，白面玉米燕麦粥 。

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